ダイエットを成功させるコツについて

私は食事を低炭水化物にしてみたり断食してみたり、ヨガやランニングなどの有酸素運動や筋肉トレーニングによる運動をしてみたり、アミノ酸サプリメントや脂肪燃焼を促すお茶を摂取したりなど様々なダイエット方法を繰り返したりして、何回も痩せてはリバウンドをして太ってまた痩せてというのをここ10年位にわたりずっと繰り返してきました。このように長年痩せようと色々と努力をし続け、幾度と失敗を重ねてきた末に今では遂に自分にとって理想的な体型にほぼ近いような体を手に入れて今は何もしなくてもその体型をキープできている私が、ダイエットを成功させるであろうコツについて一つ言える事としては、自分自身にとって難しそうな事はしないようにするという事です。つまり短期間のうちに急激に痩せるという事は避けておいた方が良いということです。なぜならば短期間のうちに急激に痩せるということはそれだけリバウンドしやすくなるからです。

ダイエットをやめてある程度痩せた後は食欲自体が増して食事の量も増えますし、控えめにして痩せる前と同じ量の食事を食べたとしても太りやすくなってしまっているのです。これにより結果的に体重も元に戻ってしまうのです。場合によっては元の体重よりもはるかに太ってしまう人もたくさんいます。ここで変に焦ってしまい早く挽回しようと思えば思うほどドツボにはまります。

つまりまた痩せた後にリバウンドをして体重が戻るのです。このループから逃れるためにもやはり、周りの目は気にせずに自分のペースで自然と痩せていくのが重要になってくるわけです。こうすることでリバウンドから解放され、無駄な労力やストレスを感じずに済みます。ダイエットに関してははじめから高望みをせずに、今自分が超えられそうなラインを目標にしてゆっくりと確実に進んでいくことがやはり一番の近道なのだと思います。

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